漢方養生譚
從「汗」說起
中國•桂林•磨磐山太醫院院長
劉大器
台灣的夏天，酷暑難當，桂林的夏天，也是溽暑蒸人。我們這些芸芸眾生，天氣再熱，手頭的工作是不能停下來的。大人要做事，小孩要讀書，朝出晚歸，勞勞碌碌，整日下來，誰不是一身臭汗、通體困乏呢！
汗在養生學上佔有很重要的地位
說到汗，我倒想囉嗦幾句了。我總覺得世人對〝汗〞有不少的誤解。
「不就是流了幾滴汗嘛，有什麼大驚小怪！」
其實，汗在養生學上佔有很重要的地位，需要認真對待，不可掉以輕心。
汗是人體新陳代謝的產物，其中的水分、鹽等，都是極為普通的東西；可以說，無人不流汗，無時沒有不流汗的人。流汗是生理的正常現象，吐故納新，促進循環，是件大好事。對於流汗，我無可厚非。
但是，如果只看到流汗的好的一面，沒有顧慮到它的另一面，這就不妥了。生活中，或者打一場球，或者泡一陣兒溫泉，或者索性把自己關在「三溫暖」的小屋裡，來一個通體大汗，實在是〝爽〞得很。
當然，〝爽〞的確不錯，但凡事都有界限。〝爽〞過了度，大汗淋漓，大汗不止，就對健康不利了。特別在夏日，人體燥熱困乏，本來就弱，如果一味地流汗，使毛孔洞開，久而久之百邪侵入，最終免不了要歸到漢方養生學上的一個〝虛〞字上去了。
「有這麼嚴重嗎？」您一定要詫異了。
別急，請聽我慢慢道來其中的因由。
「五液」和五種臟器、五大系統有牽連
認真地說，關於〝汗〞的記載，大約要追溯到二千二百年前的戰國時代了。那時，中國醫學界出了一本驚世的名著，叫做《黃帝內經》。《黃帝內經》是一本醫學專門書，它和其它的醫書不同。一般的醫書，大多記載具體的臨床病例、治驗處方、靈丹妙藥等等；而《黃帝內經》，只是淺顯平易地談了一些生命的道理、健康的道理。比如：人為什麼會生病呀，怎樣才不會生病呀，生了病該怎麼應對啊，不生病的時候應當怎樣注意呀……採用一問一答的形式，既像一位諄諄教誨的老爺爺，又像一位嘮嘮叨叨的老婆婆，娓娓道來，竟也積了洋洋二十四卷的一大本。
《黃帝內經》首先要求醫生對患者進行嚴密審慎的觀察，人不分老幼，症狀不分輕重，都要忠實記錄，然後用腦去思考，從表及裡，以微見著，就會有心得發現。
《黃帝內經》說，人體分泌排泄的物質裡，有五種液體值得留心注意，它們是「涕、涎、淚、唾、汗」，通稱「五液」。
「汗為心之液」汗與心臟和循環系統有關
《黃帝內經》又說，這「五液」和五種臟器、五大系統有牽連。具體關係如下圖所示：
五液 五臟 五大系統
涕 肺臟 呼吸系統
涎 脾胃 消化吸收系統
淚 肝臟 心理情志系統
唾 腎臟 泌尿生殖系統
汗 心臟 循環系統
看了這個關係圖，您也許要疑惑了，覺得太不可思議了。
其實，您只要靜下心來，仔細琢磨琢磨，就會覺得這些關係還是有一定道理。
比如第一條，涕和肺臟、呼吸系統的關係，就並非不能理解。迎風著涼、肺炎咳嗽確實與流鼻涕有聯繫呀！
其次，涎（俗稱口水、哈拉子）與脾胃、消化吸收系統的關係也有日常生活可以佐證。比如，飢腸轆轆的時候流口水、美食當前的時候流口水，這都暗合了脾胃的因由。臨床上，口水長流的症狀，漢方醫生就直責脾胃。至於，常見的小兒流口水、老人流口水的現象，也都認為是消化吸收機能的問題。前者係發育未成熟，後者係老化已衰退，多屬正常生理，不必過慮。
當然，淚、唾與內臟的關係也很有講究，限於本文篇幅，容我從略，直接談〝汗〞吧！
說到汗，《黃帝內經》開宗明義：「汗為心之液」，講得很清楚。心臟虛弱、循環系統有麻煩的人，最要重視一個「汗」字。這些人相對而言，喜歡出汗，稍有勞作或稍做運動，就會汗出、氣喘、心慌，額頭上水津津的。漢方稱之為「虛汗」。
經常出虛汗的人，體質一定虛弱。臨床上，體質虛弱就要用〝補〞，補其氣，強其身，身體強壯了，虛汗自然就止住了。
「比較法」自我察知汗之虛實、體之強弱
在這裡，您一定要擔心、要嘀咕了：「我出的汗算不算虛汗，我的身體是不是虛弱？」
這個問題，如涉及專業就太深奧了。在這裡，我給大家講兩個簡單的「比較法」，用這個方法，可以自我察知汗之虛實、體之強弱。雖不能說有十分之準確性，但切實易行，可以一試。
第一個「比較法」，是要拿自己和周圍的人相比較。相同的環境裡、相同的氣溫下，我是否比別人多出汗？
比如和朋友在一起吃火鍋，熱氣騰騰。這時，大家都會出汗；但是，相比之下，如果您大汗淋漓，渾身透濕，汗出得特別多，那就要注意了。可以說，與其他人相比，您的體質較弱，不僅吃火鍋，工作也好，運動也好，都要留心，以及時掌握自己體質的變化。
第二個「比較法」，是拿自己和自己比。比如打幾個小時的高爾夫球，往年並不大出汗，今年突然大汗不止，這就說明您的體質已發生了變化；如果再添上氣喘、心慌，就要立即去看醫生，「汗為心之液」，一點兒都怠慢不得。
「血汗同源」，血液寶貴，汗液同樣寶貴
生活中，常常有一些人運動時大汗淋漓，突然倒地，心臟驟停。還有一些人在入浴中，高溫脫汗，突然昏迷，腦血管出現意外等等。
凡此種種突發事件，著實令人悲哀，令人驚愕。痛定思痛，如果事前稍稍留意一下出汗的情況，察知自己身體的狀態，未雨綢繆，早早調養，早早治療，就不致出現這樣的情形。所以不察，或者因為大意，或者就是對漢方養生的常識完全無知。古人說：「血汗同源」，血液寶貴，汗液同樣寶貴，惜汗如惜血，這些絕不是戲言。
「唉呀，出點汗就這麼可怕嗎？」
您或許要害怕了，您或許為了怕出汗要足不邁、身不挪了。其實大可不必如此。不出汗，筋骨不得活，血脈不得通，寒邪不得驅，也非好事。
那麼，怎樣掌握出汗的界限呢？
在這裡，漢方有一個明確的說法：「取微汗為度」。比如早晨的跑步，無論男女老幼，無論體質強弱，無論天氣寒熱，如果感到額頭、背部有微汗沁出時，就要放慢速度，停下來休息一會兒了；等汗稍止，再繼續跑。如果再有微汗出來，就再休息；汗止，又再跑。就這樣，時跑時停，時停時跑，既健了身，又保存了「心之液」，從養生學的角度講，是最補益的事了。
「取微汗為度」不必特意去「發汗」
俗話說：「積跬步成千里，積小流成江海。」身體的養護，就是要從這一點一滴做起呢！
「取微汗為度」，這一界限不僅適於運動，對於入浴也同樣適用；具體到夏日的入浴，我認為潔體爽心、解除疲勞就可以了，不必特意去「發汗」。所以，淋浴是夏日入浴的首選。如果您一定要泡在澡盆子裡，那麼，請聽我兩點建議：
第一、 水溫不宜太高，以40℃為限。
第二、 可適當地用一些清熱解毒、潔膚潤膚的入浴劑。比如「五味清身浴」這樣的純植物製品就很好，成份有紫花地丁、蒲公英，既可潔身止癢，又可祛除蝴蝶斑、粉刺，值得一試。
另外，對於家庭來說，還有更加簡易的方法：茶葉入浴。材料取廉價茶葉，烏龍也好，普洱也好，都行；重量15公克，用紗布包好，放入浴盆，先浸泡五∼八分鐘，待水中滲出淡淡的黃色時，就可以入浴了。
茶，性寒涼，清熱祛暑。《神農本草經》認為茶「輕身光面」，《東醫寶鑑》說茶「去人脂，令人瘦」，不僅可飲用，外浴也有功效，請您一試。
好了，關於〝汗〞就寫到這裡為止吧！夏日炎熱，囉嗦的太多，會招人煩。最後，推荐一種解暑飲料－－涼瓜露，以做結束。
『涼瓜露』
材料：涼瓜（苦瓜）一條
水 600C.C
砂糖 80公克
檸檬 1/4個
蜂蜜 一小勺
杏露酒 20C.C
製法：
一、 洗淨涼瓜，榨取汁。
二、 用水溶解砂糖，把涼瓜汁、檸檬汁、蜂蜜、杏露酒混入，攪拌。
三、 製冷，放入冰塊飲用。
（以上材料可製四杯量）
※涼瓜又叫苦瓜，《本草綱目》說本品能「除邪熱，解疲乏，清心明目」，雖苦猶香，是夏日佳品。
磨磐山漢方醫藥主題區是一個經過精心規劃的醫療養生中心
良心即是神，也是萬眾之藥王師
依道德行事，不求神也得神護佑
有善心就有道，求道是向自己求
愛人不拒人不棄物，萬物與我無別
世間無一人比自己惡
求誠之道常復己•求實之道常自知
講話憑義理 ，才是會議或議會之議
世間人世間物唯有愛才能生生不息